주부습진으로부터 벗어나려면 어떻게 해야할까요

설거지하다 따끔거리는 손을 보면 피부가 갈라지거나 까져 있는 것을 발견하게 됩니다. 집안일을 하는 주부들에게 흔히 발생하는 주부습진의 원인, 예방법 그리고 치료법에 대해 알아보고 주부습진으로부터 벗어나기 위한 방법들에 대해 알아보도록 하겠습니다.

주부습진은 무엇인가

주부습진은 피부에 물이나 세제, 비누 등이 자주 닿으면서 발생하는 자극성 접촉 피부염입니다. 주로 손에 나타나며, 집안일을 많이 하는 주부들에게서 흔히 발견되기에 이러한 이름이 붙었습니다. 하지만 주부습진은 주부뿐만 아니라 미용사, 요리사, 의료 종사자 등 물과 화학물질에 자주 접촉하는 다양한 직업군에서도 나타날 수 있습니다.

증상으로는 손에 붉은 반점이 생기고 건조함과 비늘 형태의 습진이 동반됩니다. 심한 경우에는 피부가 갈라지고 부어오르며 물집이 생기고 진물이 나기도 합니다. 이에 따라 가려움이 나타나고 통증을 느껴지기도 하며 손가락 끝에서 증상이 나타나다가 손가락 전체를 시작으로 점점 손바닥, 손등으로 번져나가게 됩니다.

주부습진의 원인은

주부습진의 원인은 다양합니다. 잦은 물 접촉, 강한 세제 사용 그리고 고무장갑 착용으로 인한 피부 자극이 주원인입니다. 세제 속 계면활성제 성분이 피부 장벽을 약하게 만들고 피부염을 일으키기 때문에 가능한 장갑을 이용하고 맨손으로 만지지 않도록 주의해야 합니다. 그리고 알레르기 접촉성 피부염이 같이 있는 경우에는 항료, 고무 제품, 니켈 등의 접촉 또한 원인이 될 수 있습니다. 또한 개인의 피부타입, 기존의 피부 질환 여부도 주부습진 발생에 영향을 줄 수 있습니다.

주부습진을 예방하려면

주부습진을 예방하기 위해서는 몇 가지 간단한 습관을 들이는 것이 중요합니다.

• 물 접촉 줄이기 : 손을 자주 씻거나 물에 담그는 일을 최소화합니다. 설거지나 청소할 때는 고무장갑을 착용하도록 합니다.
  
• 보습제 사용 : 건조한 피부는 주부습진의 주요 원인 중 하나입니다. 보습제를 자주 사용하고 특히 손을 씻은 후에는 반드시 보습제를 바르는 것이 좋습니다. 잠자리에 들기 전에도 꼭 보습제를 발라주는 습관을 가지면 좋습니다.
  
• 순한 세정제 사용 : 피부에 자극적인 강한 세제나 세정제 대신 순한 세정제를 사용합니다. 알코올이나 향이 첨가되지 않은 제품을 선택하는 것이 좋습니다.
  
• 고무장갑 착용 : 설거지나 청소할 때는 물과 화학물질로부터 손을 보호하기 위해 고무장갑을 착용합니다. 가능하다면 안쪽에 면장갑을 덧대 착용하는 것이 손의 보습을 유지하고 피부 자극을 줄이는 데 도움이 됩니다.
  
• 습도 조절 : 실내 습도를 적절히 유지하여 피부가 너무 건조해지지 않도록 합니다. 필요하다면 가습기를 사용할 수도 있습니다.
  
• 미지근한 물로 간단하게 샤워 : 뜨거운 물로 오래 샤워하는 것은 피부를 더 건조하게 만들 수 있으므로 미지근한 물로 짧게 샤워하는 것이 좋습니다.
  
• 가려움증 관리 : 가려움을 줄이기 위해 칼라민 로션을 사용하거나 냉찜질을 하도록 합니다.
  
• 생활 습관 고치기 : 가능한 한 손을 물에 담그는 일을 피하고 손을 너무 자주 씻지 않도록 합니다.
  
  

주부습진에 좋은 식품은

주부습진을 예방하고 증상 완화를 위해 도움이 되는 식품은 다음과 같습니다.

• 꿀 : 꿀에는 항산화 물질과 비타민 B6가 풍부하게 들어 있습니다. 항산화 물질과 비타민 B6는 습진으로 인해 거칠어진 피부를 다시 좋은 피부로 회복해 주고 습진으로 인한 가려움증을 덜어 줍니다. 습진이 발생한 부위에 팩처럼 꿀을 바르고 거즈를 덮어주면 습진으로 인해 피부가 건조해진 것을 다시 촉촉하게 만들 수 있습니다.
  
• 계피 : 계피는 습진, 백선 등과 같은 염증을 일으키는 피부 질환에 도움이 된다고 알려져 있습니다. 혈액 순환을 도와 피부에 영양 공급을 개선해 습진으로 인해 망가진 피부 건강을 회복시켜 줍니다. 꿀과 계핏가루를 섞어서 습진이 발생한 부위에 바르면 습진 증상을 낮추는 데 효과적입니다.
  
• 참깨 : 참깨에는 리놀레산, 올레인산, 토코페롤과 비타민 E가 풍부하게 들어 있습니다. 리놀레산, 올레인산, 비타민 E는 피부를 보호하며, 습진을 예방하고 치료하는 데 도움이 됩니다.
  
• 마늘 : 마늘은 알리신 성분이 풍부하게 들어 있습니다. 마늘의 매운맛을 내는 알리신은 항염 효과가 있어 습진으로 인해 발생한 염증을 가라앉힙니다. 그리고 면역력을 상승시켜 습진을 예방하는 데도 도움이 됩니다.
  
• 율무 : 율무는 몸에 응집된 습을 빼주는 약재로 쓰이고 있습니다. 비타민 B군, 니아신 성분이 들어 있어 습진으로 인해 손상된 피부를 재생하는 데 도움이 됩니다.
  
  

주부습진 치료제는

주부습진 치료제로는 스테로이드 연고, 항히스타민제 그리고 면역 조절제가 있습니다. 가벼운 주부습진은 간단히 보습제를 바르는 것만으로도 증세가 호전될 수 있지만 증세가 심한 경우 스테로이드 크림을 사용해야 합니다. 주부습진 치료에 효과적인 스테로이드 크림으로는 1% 히드로코르티손 연고가 있습니다. 스테로이드 연고는 염증을 줄이는 데 효과적이지만 장기간 사용할 경우 부작용이 있을 수 있으므로 주의가 필요합니다.

주부습진이 심해지면 감염이 일어날 수 있는데 경구 항히스타민제를 사용하여 염증을 억제하고 증상을 완화할 수 있습니다. 그리고 면역 체계의 균형을 조절하는 데 인터페론 등의 면역조절제를 사용하기도 합니다. 위의 치료제들은 개인의 증상에 따라 전문의와의 상담과 처방에 따라 사용해야 합니다.

누구보다 열심히 일해서 생기는 주부습진이기에 그 아픔이 잘 관리되고 빨리 회복되어져 보송보송한 피부가 되어 주부습진의 아픔에서 벗어나기를 바랍니다.