여드름 같기도 하고 아닌 것도 같은데 얼굴이나 두피 등 피부에 붉게 올라오다 염증이 생기는 뾰루지는 여드름과는 서로 다른 증상입니다. 어떤 면이 여드름과는 다른지 뾰루지 증상과 발생 원인을 알아보고 뾰루지를 잡으려면 어떻게 해야 하는지 알아보도록 하겠습니다.
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뾰루지란
뾰루지는 다양한 원인에 의해 발생하게 됩니다. 묵은 각질과 미세 먼지, 메이크업 잔여물들로 인해 모공의 피지가 밖으로 나오지 못하고 모공 속에 고여 염증이 생기게 되는 것이 뾰루지입니다. 뾰루지는 피부 표면 모낭에 생기는 급성 화농성염으로 대부분 재발되지 않고 일회성으로 한 개씩 났다가 없어지는 데 반해 여드름은 피지선 이상으로 재발하거나 동시다발적으로 생기게 됩니다.
뾰루지의 발생 원인과 발생 과정
피지 분비 : 피부에는 피지선이 있어 피지를 생성합니다. 피지는 피부 표면으로 분비되어 피부를 보호하고 유지합니다.
모공 막힘 : 피지는 피부 모공에서 분비되는데 때로 피부 세포나 머리카락, 미세먼지, 각질 등의 물질과 섞여 모공 내에서 막히게 됩니다. 이렇게 피지가 모공 안에서 쌓이게 됩니다.
뾰루지 형성 : 모공이 막히면 피지가 쌓인 상태에서 모공 벽에 압력이 생기게 됩니다. 이 압력으로 인해 피지가 모공 벽을 뜷고 피부 표면으로 밀려 나오면서 뾰루지가 생기가 됩니다.
뾰루지 발달 : 뾰루지가 형성된 후에는 환경적 요인이나 세균의 감염에 의해 염증이 발생할 수 있습니다. 이에 따라 뾰루지는 붉어지고 염증이 생기며 때로 곪기도 합니다.
치유 과정 : 뾰루지가 생긴 후에는 염증이 진정되고 피지와 세포가 분해되어 천천히 자연적으로 소멸합니다. 뾰루지가 사라지는 데에는 일반적으로 몇 일에서 몇 주가 걸립니다.
뾰루지에 조심해야 할 것은
고지방 식품 : 고지방 식품은 피지 분비를 촉진할 수 있으므로 뾰루지 발생 원인이 될 수 있습니다. 특히 트랜스 지방과 포화 지방이 많은 음식은 피지 분비를 증가시키고 모낭을 막을 수 있습니다. 과도한 육류 섭취와 유지방과과자류 등의 섭취를 제한하는 것이 좋습니다.
당 : 과도한 당분을 함유한 음식은 인슐린을 증가시켜 피지 분비를 자극하고 피부 염증을 유발하여 뾰루지를 악화시킬 수 있습니다.
유제품 : 일부 사람들은 유제품 섭취시 뾰루지가 악화되기도 합니다. 유당에 민감한 사람들은 유제품을 섭취할 때 피부 염증이 생기고 뾰루지가 발생할 수 있으므로 유제품 섭취에 유의해야 합니다.
알러지 유발 식품 : 알러지 반응을 일으킬 수 있는 식품은 뾰루지 발생에 영향을 줄 수 있습니다. 대표적으로 계란, 견과류, 갑각류 등이 있으며 알러지 반응이 있는 사람들은 해당 식품을 섭취할 때 뾰루지가 생길 수 있습니다.
피부 관리 제품 : 기름이 많거나 알코올 함량이 높은 화장품은 피부를 건조하게 하고 자극하여 뾰루지를 악화시킬 수 있습니다. 피부 타입에 맞는 올바른 화장품을 잘 선택하여 사용하여야 합니다.
뾰루지 관리하기
차가운 물로 세안하기 : 찬물로 얼굴을 씻으면 피부의 염증을 진정시키고 모공을 수축시킬 수 있습니다. 특히 뾰루지에 염증이 있을 때는 찬물 세안이 좋습니다.
녹차 마스크 : 녹차에는 항산화제가 풍부하여 피부 염증을 진정시키고 피지 분비를 조절하는 데 도움이 됩니다. 녹차로 얼굴을 닦거나 녹차를 이용한 마스크팩을 만들어 사용할 수도 있습니다.
허브 스팀 : 민트, 로즈마리, 라벤더 등의 허브를 끓인 물에 넣고 그 스팀을 쐬면 피부의 염증을 진정시킬 수 있습니다. 허브 스팀을 쐰 후에는 보습제를 사용하여 피부를 보호합니다.
알로에 베라겔 : 알로에 베라는 피부 염증을 진정시키고 피부를 보호하는 데 도움이 됩니다. 알로에 베라겔을 직접 얼굴에 바르거나 마스크팩을 만들어 사용하면 좋습니다.
오트밀 마스크 : 오트밀은 피부를 부드럽게 해주고 염증을 진정시키는 효과가 있습니다. 오트밀을 물에 녹여 마스크팩을 만들어 사용하고 15~20분 정도 지난 후에 미지근한 물로 씻어냅니다.
뾰루지로 건강 상태 체크해 보기
뾰루지의 위치와 모양은 신체의 특정 부위나 내부 기관의 상태를 나타낼 수 있습니다. 뾰루지와 신체 내부 상태 간의 관계에 대해 알아보도록 하겠습니다.
이마에 뾰루지 : 이마에 뾰루지가 자주 발생할 경우, 소화 기관의 문제가 의심됩니다. 소화 문제는 유해한 성분이나 음식물이 소화되지 않고 체내에 머무르는 경우에 생길 수 있으며 소화기관을 정화하는 음식이나 보조제를 통해 개선할 수 있습니다.
턱 주변 뾰루지 : 턱 주변에 뾰루지가 자주 생긴다면 호르몬의 불균형이나 소화 문제를 의심할 수 있습니다. 호르몬의 불균형은 주로 생리 주기나 스트레스와 관련이 있고 이것은 피부 분비물을 증가시켜 뾰루지를 유발 할 수 있습니다. 소화 문제는 위장관에서 발생한 문제가 피부에 반영되어 나타날 수 있습니다.
턱선과 볼에 동시에 뾰루지 : 턱선과 볼에 동시에 뾰루지가 발생하는 것은 스트레스와 식습관의 변화가 원인일 수 있습니다. 스트레스는 호르몬의 분비를 변화시키고 피부 분비물을 증가시키며 잘못된 식습관은 소화 기능을 저하시키고 피부에 영향을 줄 수 있습니다.
턱선에 여러 개의 작은 뾰루지 : 턱선에 여러 개의 작은 뾰루지가 나타나면 소화기관의 문제나 호르몬의 변화가 의심됩니다. 이는 소화기관에서 발생한 문제가 피부에 반영되어 나타난 것일 수 있으며 식습관의 개선이나 건강한 생활 습관의 유지가 필요합니다.
뾰루지가 생겼을 때 빠르게 대응하기
뾰루지가 생겼을 때는 빠르게 대응하여 뾰루지를 진정시키고 악화를 막아야 합니다. 먼저 세안으로 피부를 깨끗하게 하고 알코올이나 살리실산을 함유한 진정제를 사용하여 염증을 진정시킵니다.
뾰루지를 숨기고 싶은 상황에서는 뾰루지가 아닌 뾰루지 주변 피부에만 파운데이션을 발라 감추는 것입니다. 녹색 컨실러를 사용하여 뾰루지의 붉은 염증을 가려주는 것이 효과적입니다.
뾰루지를 빠르게 개선하기 위해서는 아이스 팩을 이용한 냉찜질로 피부 염증을 진정시키고 녹차와 꿀을 섞어서 바르는 것이 좋습니다. 녹차에는 항산화 성분이 풍부하고 꿀은 염증을 진정시키는 성분이 있어 뾰루지를 관리하는 데 도움이 됩니다.
생선, 아보카도, 녹차 등 피부 건강에 도움이 되는 식품을 섭취하고 물을 충분히 마셔 피부를 건강하게 유지합니다.
이렇게 아프기도 하고 보기도 싫은 뾰루지에 대해 알아보았는데요 모공을 깨끗이 유지하고 스트레스를 줄여 뾰루지가 생기지 않도록 건강한 피부를 유지하시길 바랍니다.