가려움에서 벗어나려면 어떻게 해야할까요

가려움이 찾아오면 가려움을 없애려 몸을 긁게 되고 이에 따라 고통이 수반됩니다. 벌레가 기어다니는 듯한 느낌과 해소되지 않는 가려움을 견디지 말고 가려움을 해소할 수 있는 방법에 대해 알아보고자 합니다.

가려움의 원인은 무엇인가

가려움은 피부 건강의 다양한 원인에 의해 발생할 수 있습니다. 적절한 대처를 하기 위해서는 가려움의 증상에 따른 각 원인에 대한 전문적인 이해가 필요합니다.

첫째, 건조한 피부는 가려움의 주요 원인 중 하나입니다. 건조한 피부는 피부의 보호 기능이 악화하여 피부 내 수분이 감소하고 건조해지는 상태를 의미합니다. 건조한 피부의 외부 보호막이 손상되면 자극에 민감해지고 염증이 발생할 수 있습니다.

둘째, 알레르기 반응은 피부 염증의 주요 요인으로 피부에 외부 자극에 대한 과민 반응으로 나타납니다. 이 반응은 피부의 염증과 발진을 유발하여 가려움을 초래할 수 있습니다. 알레르기성 피부염이나 아토피 피부염과 같은 피부질환은 가려움의 주요 원인이 됩니다.

셋째, 스트레스는 피부 건강에 영향을 미치는 중요한 요인으로 스트레스는 신체 호르몬 분비를 변화시켜 피부의 염증 반응을 증가시킬 수 있습니다. 또한 스트레스로 인해 피부의 수분 감소와 자극에 대한 민감도가 증가할 수 있어 가려움을 유발할 수 있습니다.

넷째, 환경 오염은 피부 건강에 부정적인 영향을 미칠 수 있는 원인 중 하나입니다. 대기 중 미세 먼지, 공해 물질, 자외선 등의 외부 환경 요인은 피부의 보호 기능을 약화시키고 염증을 유발할 수 있습니다. 특히 자외선은 피부를 건조하게 만들고 염증을 발생하게 하여 가려움이 생기게 할 수 있습니다.

가려움의 적 : 알레르기성 피부염

알레르기성 피부염은 흔한 피부 질환 중 하나로 가려움과 함께 발진과 발적을 유발하여 사람들의 삶의 질을 저하시키는 경우가 많습니다. 이 질환은 피부 내의 염증 반응이 알레르기 반응에 의해 유발되는 것으로 다양한 알레르기 원인에 의해 생깁니다. 이것에 효과적인 치료 전략을 수립하기 위해서는 정확한 원인과 증상을 파악하는 것이 필수적입니다.

알레르기성 피부염의 치료 전략은 주로 피부 보호와 수분 유지에 중점을 두고 있습니다. 피부를 자극하지 않는 세정제와 보습제를 잘 선택하고 충분한 보습을 해주어 피부의 수분을 유지하면 염증을 완화할 수 있습니다. 그리고 환경에서 알레르기 원인을 파악하여 피부에 미치는 영향을 최소화하는 것이 필요합니다. 알레르기 유발 성분이 들어있는 화장품이나 세제를 피하고 자주 접촉되는 물질에 대한 주의를 기울여야 합니다. 그리고 알레르기 성분이 들어있는 식품을 섭취하지 않는 것도 중요한 예방 방법입니다.

가려움을 완화하는 자가 치료법

가려움을 완화하기 위한 자가 치료법은 피부의 건강을 유지하고 염증을 완화시키는데 중점을 두어야 합니다. 먼저 샤워를 하여 피부를 깨끗하게 유지하고 건조한 수건으로 부드럽게 피부를 닦아내어 줍니다. 너무 강한 압력으로 수건을 사용하거나 긁지 않도록 주의해야 합니다. 피부의 수분을 보존하고 염증을 감소시키는 역할을 하는 보습제를 샤워 후 바로 충분히 발라주어 가려움을 완화합니다.

피부를 강하게 긁지 않도록 주의해야 합니다. 긁기 시작하면 피부에 자극이 남아 가려움이 더 오래가고, 피부가 두꺼워지며 두꺼워진 피부로 인해 가려움증이 계속될 수 있기 때문입니다. 시원한 물로 가려운 부위를 냉각시키는 것도 일시적이긴 하지만 가려움증을 완화하는 데 도움이 되는 방법입니다. 가려운 부위를 긁지 말고 톡톡 두드리는 방법을 사용하여 가려움을 완화시키도록 합니다.

가려움의 치료법

가려움을 효과적으로 치료하기 위한 치료법 중 하나는 피부 보습제의 사용입니다. 피부 보호제는 피부의 보호 기능을 강화하여 외부 자극으로부터 피부를 보호하는 역할을 합니다. 그리고 피부 보습제는 피부의 수분을 유지하고 염증을 줄여 가려움을 완화하는데 도움을 줍니다. 알로에 베라가 함유된 제품이 도움이 됩니다.

항염증 약물을 이용한 치료법도 많이 사용되고 있습니다. 가려움은 피부의 염증 반응에 의해 생기는 경우가 많으며 이를 완화하기 위해 항염증 약물이 사용됩니다. 항염증 약물은 염증을 억제하고 피부의 염증을 완화하여 가려움을 감소시키는데 효과적입니다. 클로르페니라민이나 로라티딘 같은 항히스타민제를 복용하거나 하이드로코르티손 스테로이드 크림이나 케톤코나졸 항진균 크림을 피부과전문의와의 상담과 처방에 따라 사용하기도 합니다.

그리고 건강한 식품을 섭취하는 것도 가려움을 치료하는 데 도움이 됩니다. 자연에서 나오는 채소와 과일, 통곡물 등을 먹고 인공적인 식품첨가물이 들어 있는 음식은 제한하도록 합니다.

뜨거운 물로 샤워하면 피부가 건조해져서 가려움을 유발할 수 있으므로 뜨거운 물이 아닌 체온 정도의 미지근한 물로 샤워하도록 합니다. 그리고 꾸준히 운동을 하여 몸이 건강해지도록 하고 규칙적인 생활습관으로 체질 개선을 하면 가려움이 감소되기도 합니다. 또한 긴장과 불안 등은 가려움증을 심하게 하므로 스트레스를 줄이고 마음 편히 잘 쉬는 것도 중요합니다.

이렇게 알아본 여러 관리법과 치료법을 잘 활용하여 긁어도 긁어도 시원하지 않는 가려움의 고통 속에서 벗어나게 되길 바랍니다.